Steak tempe "diet". Buat kalian yang sedang menjalani program diet, agar menu diet ny Jadi hari ini aku akan membuat MENU SEHAT yaitu STEAK TEMPE dengan saus bbq ala aku dan jg menu pendamping seperti. Jaman sekarang tempe bukan cuman bisa di goreng, tumis sama sayur doang loh. Tapi juga bisa di bikin steak ala resto.
Menu steak tempe ini mengenyangkan ya tempenya juga bikin kenyang juga ditambah.
Tempeh is a fermented soybean product with a variety of health benefits.
This article explains why tempeh can be a nutritious addition to your diet.
Anda dapat membuat Steak tempe "diet" menggunakan 16 bahan dan 15 langkah demi langkah. Inilah cara membuat Steak tempe "diet" yang benar.
Bahan-bahan Steak tempe "diet"
- Siapkan 1/2 papan untuk tempe ukuran buku tulis.
- Siapkan 1 bks untuk masako ayam.
- Siapkan 1 btr untuk telu.
- Anda Membutuhkan Secukupnya untuk lada.
- Siapkan 2 sdm untuk tepung terigu.
- Anda Membutuhkan 2 untuk Bawang putih.
- Siapkan 2 untuk bawang merah.
- Siapkan 5 untuk cabe rawit merah.
- Anda Membutuhkan untuk Saosnya.
- Siapkan 200 ml untuk air.
- Siapkan 2 sdm untuk maizena.
- Anda perlu 1 sdm untuk saos tiram.
- Anda Membutuhkan 1 sdm untuk kecap asin.
- Anda perlu 2 untuk scht saos abc.
- Anda perlu 1/2 untuk bawang bombay.
- Siapkan 2 sdm untuk minyak.
The most difficult thing for most of my clients to understand is that there's no "perfect The steak and eggs diet isn't that great for hardgainers, though. Jika Anda sedang memasak tempe untuk diet, usahakan untuk tidak digoreng atau kurangi minyak goreng ketika memasak tempe. Garam yang ditambahkan pun jangan terlalu banyak karena. On a restrictive diet like keto, many of your favorite foods are off-limits—but not steak.
Step by step Steak tempe "diet"
- Kukus tempe, bawang dan cabai.
- Angkat tempe dan blender/ulek bersamaan dengan cabe dan bawang.
- Masukan tepung dan telur kedalam tempe yg sudh halus.
- Bentuk bulat gepeng/sesuai selera.
- Tempe siap di panggang, saya pake teflon anti lengket jdi ga perlu tambah minyak.
- Buat saos.
- Iris bawang bombay.
- Tumis bawang bombay hingga harum/kecoklatan.
- Tambahkan 150ml air.
- Tambahkan saos tiram, kecap asin, dan saos abc.
- Aduk rata, buat cairan maizena menggunakan sisa air 50ml.
- Masukan larutan maizena kedalam saos.
- Tes rasa, jika sudah pas tunggu hingga mengental sambil diaduk.
- Jika kurang pas silahkan ditambah2 yg lain.
- Happy diet.
Mary Ellen Valverde MS, CNS, LDN is a Licensed Nutritionist and Certified Nutrition Specialist helping people thrive on a plant-powered diet. My husband is on low salt diet, so I used low sodium tamari and no sodium added peanut butter. Looking forward to trying the peanut recipie. Do you always steam your Tempe before using? Make the perfect grilled steak with this easy recipe for Oven Grilled Steak.